Połóż się na plecach. Oprzyj stopę na piłce tak by kolano i biodro były zgięte pod kątem ok 90 stopni. Wciśnij stopę mocno w piłkę starając się utrzymać nieruchomo nogę – kolano i biodro. Skup się na utrzymaniu aktywnego brzucha. 304 views You may also like Restricted content Restricted content Restricted content Restricted content Restricted content Restricted content Restricted content 00:31 Restricted content Restricted content Restricted content Restricted content Restricted content «123456…11»Page 4 of 11 Related
