Połóż się na plecach. Oprzyj stopę na piłce tak by kolano i biodro były zgięte pod kątem ok 90 stopni. Wciśnij stopę mocno w piłkę starając się utrzymać nieruchomo nogę – kolano i biodro. Skup się na utrzymaniu aktywnego brzucha. 410views You may also like 00:29 Restricted content 00:38 Restricted content 00:25 Restricted content 01:13 Restricted content 00:54 Restricted content 00:46 Restricted content 00:28 Restricted content 00:27 Restricted content 00:19 Restricted content 00:55 Rolowanie tyłu uda piłka w siadzie – ROL005 00:42 Restricted content 00:25 Restricted content «12345…11»Page 3 of 11 Related
