Połóż się na plecach. Oprzyj stopę na piłce tak by kolano i biodro były zgięte pod kątem ok 90 stopni. Wciśnij stopę mocno w piłkę starając się utrzymać nieruchomo nogę – kolano i biodro. Skup się na utrzymaniu aktywnego brzucha. 304 views You may also like Restricted content Restricted content Restricted content Restricted content Restricted content Restricted content Restricted content Restricted content Restricted content 00:55 Rolowanie tyłu uda piłka w siadzie – ROL005 00:35 Restricted content Restricted content «12345…11»Page 3 of 11 Related
