Połóż się na plecach. Oprzyj stopę na piłce tak by kolano i biodro były zgięte pod kątem ok 90 stopni. Wciśnij stopę mocno w piłkę starając się utrzymać nieruchomo nogę – kolano i biodro. Skup się na utrzymaniu aktywnego brzucha. 398views You may also like 00:44 Restricted content 00:38 Restricted content 00:22 Restricted content 02:11 Restricted content 01:14 Restricted content 00:15 Restricted content 00:47 Restricted content 00:36 Wahadło po skosie w marszu z wypchnięciem druga ręką – PCR002 00:42 Restricted content 00:25 Restricted content 02:43 Rolowanie uda (przód, tył i boki) – ROL006 00:14 Restricted content «12345…11»Page 3 of 11 Related
