Połóż się na plecach. Oprzyj stopę na piłce tak by kolano i biodro były zgięte pod kątem ok 90 stopni. Wciśnij stopę mocno w piłkę starając się utrzymać nieruchomo nogę – kolano i biodro. Skup się na utrzymaniu aktywnego brzucha. 361views You may also like 00:22 Restricted content 01:20 Restricted content 00:25 Wciskanie piłki i ruchy góra/dół – stabilizacja lvl 2 – BNS004 00:33 Restricted content 00:30 Restricted content 00:18 Restricted content 00:32 Restricted content 00:27 Restricted content 00:28 Restricted content 00:22 Restricted content 00:20 Restricted content 00:44 Restricted content «12345…11»Page 3 of 11 Related
