Połóż się na plecach. Oprzyj stopę na piłce tak by kolano i biodro były zgięte pod kątem ok 90 stopni. Wciśnij stopę mocno w piłkę starając się utrzymać nieruchomo nogę – kolano i biodro. Skup się na utrzymaniu aktywnego brzucha. 273 views FacebookWhatsApp You may also like Rolowanie tyłu uda piłka w siadzie – ROL005 Restricted content «1…91011Page 11 of 11 Related