Połóż się na plecach. Oprzyj stopę na piłce tak by kolano i biodro były zgięte pod kątem ok 90 stopni. Wciśnij stopę mocno w piłkę starając się utrzymać nieruchomo nogę – kolano i biodro. Skup się na utrzymaniu aktywnego brzucha. 369views You may also like 00:50 Restricted content Restricted content 00:36 Restricted content 02:28 Restricted content 00:28 Restricted content 00:23 Restricted content 00:27 Restricted content 00:25 Wciskanie piłki i ruchy góra/dół – stabilizacja lvl 2 – BNS004 00:25 Restricted content 00:28 Restricted content 02:03 Restricted content 00:22 Restricted content «1…67891011»Page 8 of 11 Related
