Połóż się na plecach. Oprzyj stopę na piłce tak by kolano i biodro były zgięte pod kątem ok 90 stopni. Wciśnij stopę mocno w piłkę starając się utrzymać nieruchomo nogę – kolano i biodro. Skup się na utrzymaniu aktywnego brzucha. 384views You may also like 01:19 Restricted content 00:32 Restricted content 00:20 Restricted content 00:23 Restricted content 00:17 Restricted content 00:25 Wciskanie piłki i ruchy góra/dół – stabilizacja lvl 2 – BNS004 Restricted content 00:46 Restricted content 00:32 Restricted content 00:30 Restricted content Restricted content Restricted content «1…67891011»Page 8 of 11 Related
