Połóż się na plecach. Oprzyj stopę na piłce tak by kolano i biodro były zgięte pod kątem ok 90 stopni. Wciśnij stopę mocno w piłkę starając się utrzymać nieruchomo nogę – kolano i biodro. Skup się na utrzymaniu aktywnego brzucha. 405views You may also like 00:27 Restricted content 00:25 Wciskanie piłki i ruchy góra/dół – stabilizacja lvl 2 – BNS004 00:26 Restricted content 00:35 Naprężacz powięzi szerokiej – rolowanie – ROL013 02:11 Restricted content 00:22 Restricted content 00:17 Restricted content 00:28 Restricted content 00:54 Restricted content 00:45 Restricted content Restricted content 00:32 Restricted content «1…891011»Page 10 of 11 Related
