Połóż się na plecach. Oprzyj stopę na piłce tak by kolano i biodro były zgięte pod kątem ok 90 stopni. Wciśnij stopę mocno w piłkę starając się utrzymać nieruchomo nogę – kolano i biodro. Skup się na utrzymaniu aktywnego brzucha. 421views You may also like 00:55 Rolowanie tyłu uda piłka w siadzie – ROL005 00:35 Naprężacz powięzi szerokiej – rolowanie – ROL013 00:38 Restricted content 00:23 Restricted content 00:25 Wciskanie piłki i ruchy góra/dół – stabilizacja lvl 2 – BNS004 00:13 Aktywna stopa – AKT003 00:32 Restricted content 00:26 Restricted content 00:32 Restricted content 00:29 Restricted content 00:12 Restricted content 00:35 Restricted content «1…45678…11»Page 6 of 11 Related
