← Okolica ciałaĆwiczenia nakierowane lub angażujące tułów i brzuch Wahadło boczne jednorącz z zatrzymaniem – praca nóg – PS005 Rotacja kegosłupa th w marszu – ROT002 Kontrlateralne uniesienie ręki i nogi w klęku podpartym – CC011 Wiosłowanie jednorącz w wypadzie z gumą – ROW002 Swing jednorącz – SWG001 Pompka do podporu przodem na jednej ręce – PUP003 Wypchnięcie w górę – SP001 Mobilizacja kręgosłupa piersiowego do rotacji – przy ścianie – AKT007 Pociągnięcie jednorącz z krokiem – PUL003 Jednostronne wahadło w marszu – PJ002 Wahadło do głebokiego wypadu i wyrzut – PSQ003 Kontrlateralne uniesienie ręki i nogi w podporze przodem – CC005 123…11»Page 1 of 11
