← Okolica ciałaĆwiczenia nakierowane lub angażujące tułów i brzuch Pompka do podporu przodem na jednej ręce – PUP003 Wahadło jednorącz ze zmianą ręki – 3 warianty (basic) – PU006 Ball slam w wypadzie – BS002 Swing jednorącz z wypadem i wznosem w górę – SWG007 Wahadło po skosie w marszu z wypchnięciem druga ręką – PCR002 Chopping-lifting z piłką – CHL003 Wahadło boczne jednorącz z zatrzymaniem – praca nóg – PS005 Chopping-lifting w marszu z piłką – CHL001 Grzbiety w leżeniu – odcinek piersiowy – CC010 Pompka z wiosłem – PUP004 Wiosłowanie oburącz z gumą – ROW001 Wypchnięcie w górę w marszu – SP002 123…11»Page 1 of 11
