Pociągnięcie jednorącz z krokiem – PUL003 Mobilizacja rzepki – poziom 1 – MT005 Ball slam w wypadzie – BS002 Unilateralne wahadło w wypadzie z odbiciem – PU002 Pociągnięcie z wypadu do stania na jednej nodze – PUL005 Pośladkowy średni – rozciąganie – ST003 Rotacja tułowia z przeniesieniem ciężaru ciała – ROT005 Kontrlateralne uniesienie ręki i nogi w podporze przodem – CC005 Naprzemienne wahadło boczne w marszu – PS009 Inwersja stopy z gumą – CC003 Utrzymanie uniesionej nogi – CC008 Pompka – PUP001 «12345…17»Page 3 of 17
