Podpotyliczne – automasaż – MT011

Mięśnie podpotyliczne łączą górne kręgi szyjne z czaszką.
Są to bardzo małe mięśnie niezwykle ważne w kontekście ruchów głowy.

Usiądź prosto.
Poszukaj palcami krawędzi czaszki i ułóż kciuki tuż pod nią.

Naciśnij lekko kierując się pod czaszkę w kierunku kręgosłupa.
Następnie masuj okrężnymi ruchami całą okolicę.
W kolejnym ruchu wykonuj spychanie tkanek od zewnątrz do wewnątrz wzdłuż dolnej krawędzi czaszki

Mięśnie te przeciążane są szczególnie podczas pracy przy komputerze i smartphonie.

42 views