Rekonstrukcja ACL: Co musisz wiedzieć – objaśnienie procedury, korzyści i przewidywany czas rehabilitacji

Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego (ACL) jest powszechnie stosowaną procedurą w przypadku uszkodzeń tego ważnego strukturalnego elementu kolana. W tym artykule przyjrzymy się bliżej procedurze rekonstrukcji ACL, korzyściom wynikającym z tego zabiegu oraz przewidywanemu czasowi rehabilitacji. Jeśli mieszkasz w Poznaniu i poszukujesz wysokiej jakości fizjoterapii po rekonstrukcji ACL, ten artykuł dostarczy Ci niezbędnych informacji.

Czym jest rekonstrukcja ACL?

Rekonstrukcja ACL jest operacyjnym zabiegiem mającym na celu zastąpienie uszkodzonego więzadła krzyżowego przedniego. W ramach procedury stosuje się autografty (tkanki własnej) lub allografty (tkanki od dawcy) w celu odtworzenia struktury ACL i przywróceniu stabilności i funkcji kolana. Badania wykazują, że rekonstrukcja ACL jest skuteczną metodą leczenia i poprawia jakość życia pacjentów ( poprawy stabilności kolana u 92-96% pacjentów).

Anatomia kolana

Przebieg zabiegu rekonstrukcji ACL

Lekarz pobiera kawałek tkanki, który zostanie użyty do odtworzenia uszkodzonego więzadła krzyżowego przedniego (ACL). Może to być kawałek z własnej tkanki pacjenta lub od dawcy. Kolejnym krokiem jest usunięcie uszkodzonego ACL i przygotowanie stawu kolanowego do przyszłego wszczepienia przeszczepu. Następnie wykonuje się otwory w kościach goleni i udowej, aby umożliwić przeprowadzenie przeszczepu przez staw kolanowy. Przeszczep jest wprowadzany do otworów w kościach, aby zastąpić uszkodzone ACL i przywrócić stabilność kolana. Lekarz mocuje przeszczep w odpowiednich miejscach, zazwyczaj przy użyciu specjalnych śrub lub implantów. Po wszczepieniu przeszczepu, operator sprawdza, czy staw kolanowy jest stabilny i czy pacjent może normalnie poruszać kolano. Na koniec, zamyka się ranę chirurgiczną i zakłada opatrunki.

Zabieg rekonstrukcji ACL

Korzyści rekonstrukcji ACL:

Rekonstrukcja ACL oferuje wiele korzyści, które przyczyniają się do poprawy funkcji kolana oraz jakości życia pacjenta.

Należą do nich:

  • Przywrócenie stabilności kolana i poprawa zakresu ruchu.
  • Zmniejszenie bólu i dyskomfortu podczas aktywności fizycznej.
  • Możliwość powrotu do aktywności sportowej i rekreacyjnej.

Według badania przeprowadzonego w 2018r na grupie pacjentów poddanych rekonstrukcji ACL, większość badanych doświadczyła poprawy funkcji kolana, zmniejszenia bólu oraz zwiększenia udziału w aktywnościach fizycznych. Ponadto, badanie przeprowadzone przez Ardern (2014) wykazało, że rekonstrukcja ACL jest związana z pozytywnymi efektami psychologicznymi, takimi jak poprawa jakości życia, poczucia kontroli i samooceny.

Mówiąc wprost, jeśli chcesz aktywnie uprawiać sport powinieneś poddać się rekonstrukcji więzadła.

Proces rehabilitacji po rekonstrukcji ACL:

Rehabilitacja po rekonstrukcji ACL jest kluczowym elementem pełnego powrotu do pełnej aktywności fizycznej. Przewidywany czas rehabilitacji może się różnić w zależności od indywidualnych czynników, ale zazwyczaj trwa od 6 do 9 miesięcy. Proces rehabilitacji obejmuje:
Fazę początkową: kontrolowanie obrzęku, przywracanie zakresu ruchu, wzmocnienie mięśni nóg.
(1-2 tyg.)
Fazę środkową: zwiększanie siły mięśniowej, poprawa stabilizacji kolana, wprowadzanie kontrolowanego obciążenia. (3-6 tyg.)
Fazę końcową: trening funkcjonalny, symulacja sportowych ruchów, stopniowe powrót do aktywności sportowej. (6-20 tyg.)

Proces rehabilitacji po ACL trwa ok 6-9 miesięcy, Najczęściej w okolicy 3-4 miesiąca po zabiegu pacjent już może truchtać i jest na tyle sprawny, że odnosi się wrażenie jakby terapia mogła się zakończyć 🙂 Nic bardziej mylnego. Pełny powrót do sprawności (po odpowiednio prowadzonej terapii i treningu) to 9-12 miesięcy. W tym czasie zawodnicy wracają na boisko lub stoki narciarskie.
Badania naukowe potwierdzają, że do ponownego zerwania więzadła dochodzi najczęściej w ciągu pierwszych 12 miesięcy od zbiegu, dlatego mając to na uwadze 100% obciążenie sportowe rekomendowane jest dopiero po upływie roku od urazu.

Fizjoterapia i trening w procesie rehabilitacji po ACL

Aby proces rehabilitacji przebiegał sprawnie, potrzebujesz terapeuty, który zaplanuje i przeprowadzi cię przez cały proces. Bez odpowiedniej terapii nie ma szans na całkowite odbudowanie prawidłowych funkcji stawu i kończyny. Rehabilitacja na NFZ w postaci prądów, magneto i innych zabiegów fizykalnych nie odniesie pożądanego efektu. Potrzebujesz aktywnego udziału fizjoterapeuty, jak również systematycznych ćwiczeń pod nadzorem specjalisty jak również wykonywanych regularnie w domu.

Szukając terapeuty w swoim mieście kieruj się opiniami pacjentów, a także sprawdź dokładnie ofertę placówki. Porozmawiaj z terapeutą i dopytaj jaki ma plan na terapię. Z pewnością po przeczytaniu tego artykułu masz już jakiś pogląd na to jak proces powinien przebiegać.

Fizjoterapia w poznaniu, daje szereg możliwości. Jedną z nich jest Fizjoterapia i Trening gdzie niejedno kolano doprowadziliśmy do pełnej sprawności. Jednym z naszych pacjentów był reprezentant Polski w piłce nożnej Marcin Kamiński.

Client error: `GET https://graph.facebook.com/v22.0/instagram_oembed?url=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fp%2FB2DGoppIQEk%2F&access_token=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` resulted in a `400 Bad Request` response: {"error":{"message":"Invalid OAuth access token – Cannot parse access token","type":"OAuthException","code":190,"fbtrace (truncated…)

Więcej info o treningu w FiT