Podstawową funkcją naszego ciała jest chodzenie na dwóch nogach. To właśnie ta zdolność pozwoliła nam na podbój świata.
Pamiętaj żeby codziennie chodzić. Dzięki temu Twój układ nerwowy będzie mógł zresetować się po pracy w nienaturalnych wzorcach (np siedzenie). Spaceruj aby dotlenić mięśnie i mózg. Kości i stawy będą Ci wdzięczne jeśli zapewnisz im smarowanie i pracę w swobodnych zakresach.
Największe niebezpieczenstwo niesie z sobą siedzący tryb życia. Rozwój technologi sprawia, że co raz wiecej czasu spedzamy siedząc.
Zamknij oczy i wyobraź sobie swoje: pracę , podróż, posiłek, odpoczynek… I jak to wygląda? W większości siedzisz, pardwa?
Zrób prezent swojemu ciału i idź na spacer. Zaproś znajomych i zamiast usiąść by pogadać, przejdźcie się rozmawiając.
Chodzenie to także jedna z lepszych form wysiłku tlenowego czyli kardio. Więcej, jest przysłowiowym “must have” dla osób ze schorzeniami układu krwionośnego i oddechowego. Więc jeśli Twój ojciec czy dziadek jest po zawale, największą przysługa jaką możesz mu wyświadczyć to wziąć go na spacer.
Dla zdrowego człowieka przyjmuje się dzienny limit kroków na poziomie 10 000… Robisz tyle?
Teraz już wiesz jak ważne jest chodzenie.
Ja też wiem, dlatego dużo chodzę 🙂
A tak wyglądają moje statystyki:
Wyświetl ten post na Instagramie.
Ale nie załamuj się, zaiwaniam zdecydowanie więcej niż ludzie w moim wieku 😀 