← Rodzaj ćwiczeńZabezpiecz stawy przed urazem. Stabilność nie tylko emocjonalna Wciskanie piłki i ruchy góra/dół – stabilizacja lvl 2 – BNS004 Rytmiczna stabilizacja ramienia – mix – BNS013 Leżenie bokiem – stabilizacja – BNS010 Wciskanie piłki w ścianę – stabilizacja lvl 1 – BNS003 Utrzymanie funkcjonalnego wypadu – FPL006 Stabilizacja nogi z gumą – combo – BNS007 Ze stania na palcach do przysiadu – SQ004 Pociągnięcie z wypadu do stania na jednej nodze – PUL005 Kontrlateralne uniesienie ręki i nogi w podporze przodem – CC005 Z przysiadu do stania na palcach – SQ003 Uniesienie bioder w podporze na piłce jednonóż – stab lvl 4 – BNS008 Most z uniesieniem nogi – naprzemiennie – CC016 123»Page 1 of 3
