← Rodzaj ćwiczeńFunkcjonalne ćwiczenia aktywujące mięśnie w relacji do łańcuchów mięśniowych Most utrzymanie – CC015 Skrętoskłon przód-tył – CC019 Rotacja kegosłupa th w staniu – ROT003 Praca ramion z tułowiem – 3d – AKT011 Mobilizacja kręgosłupa piersiowego do rotacji – przy ścianie – AKT007 Obwodzenie – mobilizacja kręgosłup szyjny – AKT008 Utrzymanie uniesionej nogi – CC008 Rotacja kegosłupa th z wypadem w bok – ROT004 Mobilizacja klatki piersiowej – oddech torem żebrowym – CC007 Rotacja kegosłupa th w marszu – ROT002 Rotacja zewnętrzna przy ścinanie – końcowy zakres – ROT012 Plank na kolanach – CC018 12»Page 1 of 2
