← Rodzaj ćwiczeńFunkcjonalne ćwiczenia aktywujące mięśnie w relacji do łańcuchów mięśniowych Aktywne rozciaganie m. kulszowo-goleniowych – AKT004 Rotacja kegosłupa th w staniu – ROT003 Skrętoskłon przód-tył – CC019 Globalna aktywacja nóg w staniu – AKT005 Rotacja kegosłupa th z wypadem w bok – ROT004 Most utrzymanie – CC015 Praca ramion z tułowiem – 3d – AKT011 Czynne napinanie łydki – CC001 Zasiali górale – ROT014 Plank na kolanach – CC018 Rotacja kegosłupa th w marszu – ROT002 Kontrlateralne uniesienie ręki i nogi w podporze przodem – CC005 12»Page 1 of 2
