← Ze sprzętem lub bezĆwiczenia z hantlem lub ketlem. Unilteralne wahadło w wypadzie z odbiciem i pociągnięciem drugą ręką – PU005 Wahadło boczne jednorącz z zatrzymaniem – PS002 Wahadło w boczne z oporowanym przywiedzeniem i krokiem – PS008 Swing jednorącz w marszu ze zmianą ręki – SWG002 Spięcie brzucha na bicepsie z wypchnięciem w górę – ABS002 Swing jednorącz z wypadem i wznosem w górę – SWG007 Wypad wahadło – PSQ005 Unilateralne wahadło w marszu ze zmiana ręki – PU003 Przysiad wahadło – PSQ001 Wahadło oburącz do przysiadu – PSQ004 Jednostronne wahadło w marszu – PJ002 Naprzemienne wahadło – PN001 1234»Page 1 of 4
