← Ze sprzętem lub bezĆwiczenia z hantlem lub ketlem. Spięcie brzucha na bicepsie z wypchnięciem w górę – ABS002 Wahadło boczne jednorącz – PS001 Wahadło po skosie z pchnięciem i krokiem – PCR003 Wahadło boczne jednorącz w marszu – PS003 Zamachem nogi do siadu – ABS005 Wahadło po skosie w marszu z wypchnięciem druga ręką – PCR002 Wahadło po skosie – PCR001 Wypad wahadło – PSQ005 Skater z wahadłem bocznym – DYN005 Wahadło boczne jednorącz z zatrzymaniem – PS002 Swing jednorącz w marszu ze zmianą ręki – SWG002 Naprzemienne wahadło – PN001 1234»Page 1 of 4
