← Okolica ciałaĆwiczenia angażujące barki i ręce Wahadło do głebokiego wypadu i wyrzut – PSQ003 Przyciągnięcie przez rotację tułowia – TRX – TRX004 Czworoboczny, równoległoboczny, najszerszy – rozciąganie – ST006 Naprzemienne wahadło boczne w marszu – PS009 Wahadło boczne jednorącz – PS001 Chopping-lifting z gumą – CHL002 Kontrlateralne uniesienie ręki i nogi w podporze przodem – CC005 Pompka do podporu przodem na jednej ręce – PUP003 Czworoboczny grzbietu część zstępująca – rolowanie – ROL001 Naprzemienne wahadło – PN001 Przedramię – prostowniki – rozciąganie – ST016 Przyciągnięcie dosiężne – TRX – TRX003 123…5»Page 1 of 5
