← Okolica ciałaĆwiczenia angażujące barki i ręce Rotacja zewnętrzna ramienia – ROT015 Pośrednia mobilizacja ramienia z hantlem – AKT010 Dynamiczna stabilizacja ramienia z piłką lekarską (combo) – BNS012 Obustronna rotacja zewnętrzna barków z gumą – ROT008 Pchnięcie jednorącz z zatrzymaniem – PUS001 Wznosy ramion w bok z gumą – CC020 Wahadło boczne w marszu z wypchnięciem druga ręką – PS006 Biceps – TRX001 Wiosłowanie jednorącz w wypadzie z hantlem – ROW003 Piersiowy wiekszy – rolowanie – ROL003 Klatka z tricepsem – TRX – TRX002 Piersiowy wiekszy i naramienny – rozciąganie w lezeniu – ST009 123…6»Page 1 of 6
