← Rodzaj ćwiczeń Zasiali górale – ROT014 Obwodzenie ramienia przy ścianie – AKT009 Wahadło jednorącz ze zmianą ręki – 3 warianty (basic) – PU006 Pośrednia mobilizacja ramienia z hantlem – AKT010 Praca ramion z tułowiem – 3d – AKT011 Oddychanie torem dolnożebrowym – UR001 Mobilizacja tułowia do rotacji, w klęku podpartym – ROT011
