Czworogłowy uda – rolowanie – ROL011 Łańcuch boczny – rozciąganie – ST010 Wciskanie piłki i ruchy góra/dół – stabilizacja lvl 2 – BNS004 Naprężacz powięzi szerokiej – rolowanie – ROL013 Skroniowe- automasaż – MT012 Ewersja stopy z gumą – CC002 Most utrzymanie – CC015 Wahadło w boczne z oporowanym przywiedzeniem i krokiem – PS008 Ekscentryczne hamowanie – łydka – ST002 Przysiad wahadło z podskokiem – PSQ002 Praca ramion z tułowiem – 3d – AKT011 Najszerszy grzbietu – rozciąganie/PIR – ST012 123…17»Page 1 of 17
