Przejdź do zawartości
  • facebook
  • instagram
  • linkedin
  • email
Fizjoterapia i Trening

Michał Sokołowski

  • Umów się na wizytę
  • Oferta
    • Fizjoterapia
    • Uroginekologia
    • Trening
    • Dietetyka
    • USG
  • Baza Ćwiczeń
  • Blog
  • Sklep
  • Zespół
  • Opinie
  • Gabinet
  • Kontakt
  • Cennik
  • FAQ
  • Download
  • Zaloguj się

Rolowanie uda (przód, tył i boki) – ROL006

Ułóż rolkę poprzecznie do włókien mięśniowych.
Przesuwaj na całej dł. mięśnia w poszukiwaniu bolesnych miejsc.
Zatrzymaj rolkę w miejscu najbardziej bolesnym i utrzymuj do ok 1 min lub do ustąpienia bólu.

Nie masuj mięśnia rolką tylko trzymaj stały nacisk.

107 views
FacebookWhatsApp

You may also like

Chopping-lifting z gumą - CHL002
Chopping-lifting z gumą – CHL002
Wahadło po skosie z pchnięciem i krokiem - PCR003
Wahadło po skosie z pchnięciem i krokiem – PCR003
Izometria mięśnia czworogłowego - CC004
Izometria mięśnia czworogłowego – CC004
Aktywna relaksacja łydki i m. kulszogo-goleniowych - AKT002
Aktywna relaksacja łydki i m. kulszogo-goleniowych – AKT002
Chopping-lifting z piłką - CHL003
Chopping-lifting z piłką – CHL003
Rotacja tułowia z przeniesieniem ciężaru ciała - ROT005
Rotacja tułowia z przeniesieniem ciężaru ciała – ROT005
Unilateralne wahadło w wypadzie z odbiciem - PU002
Unilateralne wahadło w wypadzie z odbiciem – PU002
Szyja - płatowaty i półkolcowy - ROL010
Szyja – płatowaty i półkolcowy – ROL010
Czynne napinanie łydki - CC001
Czynne napinanie łydki – CC001
Pompka z wiosłem - PUP004
Pompka z wiosłem – PUP004
Stabilizacja nogi z gumą - combo - BNS007
Stabilizacja nogi z gumą – combo – BNS007
Wciskanie stopy w piłkę - BNS006
Wciskanie stopy w piłkę – BNS006
123…10»

Page 1 of 10

Related

Poprzedni wpis Mobilizacja rzepki- poziom 2 – MT006

Następny wpis Rolowanie tyłu uda piłka w siadzie – ROL005

Fizjoterapia i Trening
  • Regulamin – sklep
  • Regulamin – serwis
  • Regulamin – Gabinet
  • Moje konto
  • facebook
  • instagram
  • linkedin
  • email

Skontaktuj się z nami

Michał Sokołowski

michal@fizjoterapiaitrening.com

509 289 135

Dorota Kaźmierczak

dorota@fizjoterapiaitrening.com

512 080 630
Sebastian Rabuszko
Sebastian Rabuszko
05/10/2022
Fizjoterapia? Tylko tutaj! Każde moje uszkodzenie potrzebowało tylko jednej wizyty! Szok i niedowierzanie! Facet jest bezbłędny i niesamowicie „mało boli” jak na taką skuteczność. Polecam serdecznie i z pełną wiarą w każdą naprawę jakiej będzie potrzeba!
Kuba Zarzyński
Kuba Zarzyński
05/10/2022
Doskonałe miejsce, Pan Michał jest przesympatyczny, nie dość, że mnie naprawił to jeszcze poprawił humor. Bardzo bardzo polecam!!!
Maciej Ciesielski
Maciej Ciesielski
30/09/2022
Super miejsce na rehabilitację czegokolwiek. I Pan Michał i Pani Dorota wiedzą doskonale co robią z ułomnościami organizmu. Wszelka terapia manualna + igły. Polecam.
Daria Ciszak
Daria Ciszak
28/04/2022
Gorąco polecam!!!! Do FiT zgłosiłam się z urazem szyi po wypadku komunikacyjnym. Pan Michał to prawdziwy profesjonalista. Przeprowadził dokładny wywiad, sprawdził, w którym miejscu pojawiają się dolegliwości bólowe i ograniczenia w poruszaniu głową. Zabieg przyniósł natychmiastową ulgę w bólu. Super podejście do klienta, duża wiedza i doświadczenie. Pan Michał wszystko dokładnie tłumaczy, mówi na co należy zwrócić uwagę po opuszczeniu gabinetu. Świetny fizjoterapeuta. Polecam!!!
Karolina Zandecka
Karolina Zandecka
30/03/2022
Do gabinetu FIT zgłosiłam się ze skręconą kostką. Dzięki szybkiej reakcji, odpowiedniej terapii i zaleconym ćwiczeniom, po tygodniu zaczęłam chodzić. Pan Michał to specjalista o dużej wiedzy i świetnym podejściu do pacjenta. Z pewnością wrócę tam w razie potrzeby. Polecam!
Stas Bogacz
Stas Bogacz
13/01/2022
jestem pod ogromnym wrażeniem wiedzy i doświadczenia p.Michala.Pelen profesjonalizm i opieka a najważniejsze to ulga w bólu.POLECAM to miejsce
Bartek Karpiński
Bartek Karpiński
24/12/2021
Pełny profesjonalizm 💪💪
Karolina Krupa-Bartkowiak
Karolina Krupa-Bartkowiak
16/09/2021
Jola Ciesielska
Jola Ciesielska
10/07/2021
Polecam Panią Dorotę - wspaniałą, empatyczną i mądrą fizjoterapeutkę, fachowca, który naprawdę pomaga!
pejcz1125
pejcz1125
30/06/2021
Pełen profesjonalizm od pierwszego spotkania. Bardzo dobre podejście do pacjenta, pan Michał bardzo dobrze tłumaczy zarówno przyczynę schorzenia, mechanizmy odpowiedzialne za zmianę, rekonwalescencje oraz jasno określa kolejne kroki. Ćwiczenia i obciążenia dobierane indywidualnie. Z czystym sumieniem moge polecić jako pacjent po operacji kręgosłupa, wyprowadzony na prostą przez Pana Michała.

Tracks WordPress Theme by Compete Themes.