Połącz ćwiczenie “wahadło po skosie w marszu” i “wypchnięcie w górę w marszu”.
Wykonaj wahadło jedna ręką i wypchnięcie w górę drugą w kolejnym kroku.
Dopasuj ruchy ramion do kroków.
Skup się na poczucie pracy mięśni pleców, pośladków, ud i ramion.
