Postaw stopę na podłożu i postaraj się unieść łuk stopy w górę.
Nie pozwalaj aby wewnętrzna krawędź stopy opadała.
Wypłaszacza to stopę i powoduje nieprawidłowe ustawienie całej kończyny, a w szczególności kolana.
Poprawne ustawienie stopy daje dobre, stabilne podparcie i centralizuje całą kończynę dolną.
